Teremos que ficar em isolamento social por tempo indeterminado, dessa forma, por tudo que está ocorrendo no mundo, muitas pessoas estão ficando com muita ansiedade e consequentemente comendo muito, portanto, é necessário que mantenhamos o equilíbrio físico e mental!
Quem tem ansiedade, sabe o quanto é comer, comer, comer e não passar a fome, e isso nos leva a ter vários problemas físicos! Portanto, aqui serão ditas, dicas sobre como você pode equilibrar seu físico e mental na quarentena, fazendo exercícios e usando regras que lhe ajudarão a manter a saúde em dia!
Aplicativos de celular que ajudam a emagrecer!
Os aplicativos serão a melhor forma de você se manter em “forma”! Com eles você tem a possibilidade de estar se regrando mais e consequentemente ter mais resultados!
Portanto, se você já fazia atividade física, você supostamente já sabe realmente qual é a melhor coisa a se fazer!
Entretanto, se você não praticava atividades físicas, na quarentena você pode estar usufruindo desses aplicativos! Que com certeza irão lhe ajudar a emagrecer!
Se alimentar nos horários corretos | Equilíbrio Físico e mental
Quando estamos em casa sem fazer nada, as chances de a gente perder os horários corretos de comer são enormes, portanto, procure se alimentar nos horários corretos! Afinal, se a gente não se policiar ficamos a todo momento abrindo a geladeira procurando algo para comer!
Entretanto, é esse hábito que mais nos faz engordar! O famoso “beliscar” é o que causa mais vontade de comer, sendo assim, parece que esse hábito não elimina nenhuma fome, quanto mais “beliscamos” mais temos vontade de comer!
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Ter uma boa noite de sono
Dormir corretamente também ajuda, afinal, estamos lidando com um momento complicado em nossas vidas no qual, a dificuldade em dormir em muitas pessoas está evidente! A pandemia foi algo que afetou todas as pessoas psicologicamente!
Portanto, tente ao máximo dormir bem! Dormir é a melhor coisa que podemos fazer nessa quarentena!
Em nossos sonhos podemos ser livres, assim, para andar por onde quer que seja, podemos abraçar as pessoas, beijar, e sermos quem queremos ser! Durma bem, irá fazer bem a sua saúde!
Não ficar pensando muito na pandemia! –Equilíbrio Físico e mental
Se informe de todos os assuntos, veja as mais novas informações sobre a pandemia, porém, não fique 24horas informado, isso irá lhe fazer muito mal! Lembrando que essa pandemia além do vírus ser completamente perigoso, é perigoso também a forma que a gente encara essa pandemia!
Nossa mente é totalmente especial para nós, se ela não anda bem, consequentemente nosso corpo se afetará também! Está sendo comum, pessoas que possuem ansiedade, ficarem com falta de ar e pensarem que estão contaminadas com a Covid-19!
Por esse mesmo motivo é que precisamos manter nossa mente intacta a qualquer negatividade, para não afetar outros problemas que a gente já lidava antes mesmo dessa pandemia chegar até nosso país!
Faça Arte!
A arte tem o poder de nos conectar com quem somos, e também de fugir de toda realidade! Quando estamos desenhando, pintando, cantando, dificilmente a gente vai pensar nos problemas!
A arte faz a gente viajar para outra dimensão, nossa cabeça fica tranquila, em paz, fugimos da realidade, por esse motivo que é importante a gente estar trabalhando em algo, mesmo que seja por ócio!
Precisamos ocupar nossa mente com algo que nos ajude a fugir de qualquer realidade, sendo assim, que não seja essa pandemia cruel!
