De acordo com a pesquisa da Betterfly, os profissionais estão mais cansados do que nunca. Tanto é assim que questões como parar de fumar silenciosamente estão recebendo cada vez mais atenção nos noticiários. Pesquisas ainda mostram que 40% dos funcionários querem largar o emprego atual.
O estudo, que envolveu 4.000 profissionais do Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Espanha, Equador, Peru e México, faz parte do Relatório de Saúde 2022 da Betterfly.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a síndrome de burnout como uma síndrome ocupacional a partir de 2021. O sintoma envolve desgaste emocional e físico e pode afetar qualquer profissional de qualquer área.
os profissionais estão exaustos
Segundo a pesquisa, 54% dos profissionais se sentem esgotados. 50% disseram que se sentiam sobrecarregados com o trabalho. 47% são incapazes de reconhecer como se sentem em relação ao trabalho.
Quando questionados sobre o que define bem-estar no ambiente profissional, 61% responderam que o tema era fazer parte de uma equipe com um bom ambiente de trabalho e 60% responderam que era sentir-se feliz no desempenho das atividades. Para 48%, tratava-se de equilibrar a vida profissional e pessoal.
Como equilibrar sua vida pessoal e profissional
Ainda assim, é possível encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional. Por exemplo, defina prioridades e reserve horários específicos para trabalhar e relaxar. Criar uma rotina também pode fazer toda a diferença, pois assim você conseguirá saber qual é a sua rotina e o que deve fazer.
Dizer “não” também é importante. Se você se sentir sobrecarregado com o trabalho ou com muitos compromissos pessoais, saiba quando dizer não às atividades sem importância do momento e faça uma coisa de cada vez. Se sentir necessidade, não tenha medo de dividir as tarefas com outros colegas e familiares para que o fardo não recaia sobre apenas uma pessoa.
Faça atividades de que goste, como ler, praticar atividade física, sair de casa e caminhar. Encontre algo que o ajude a relaxar e a se isolar das outras pessoas. Isso aliviará o estresse e reduzirá as chances de síndrome de burnout. As pausas são importantes, desligue o telefone se necessário e não verifique e-mails de trabalho ou responda a mensagens fora do horário de trabalho.
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